{"id":33427,"date":"2025-04-25T16:21:02","date_gmt":"2025-04-25T15:21:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/?p=33427"},"modified":"2025-06-03T11:08:00","modified_gmt":"2025-06-03T10:08:00","slug":"effaith-gadarnhaol-rhaglen-ners-ar-drigolion-sir-fynwy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/effaith-gadarnhaol-rhaglen-ners-ar-drigolion-sir-fynwy\/","title":{"rendered":"Effaith Gadarnhaol Rhaglen NERS ar Drigolion Sir Fynwy"},"content":{"rendered":"\n

Mae’r Cynllun Atgyfeirio Ymarfer Corff Cenedlaethol (neu NERS) wedi cael effaith gadarnhaol ar dros 1,000 o unigolion yn Sir Fynwy eleni.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nod y rhaglen arloesol hon, a ariennir gan Lywodraeth Cymru, yw gwella bywydau oedolion sydd mewn perygl o ddatblygu cyflyrau cronig, neu sy’n eu rheoli ar hyn o bryd, trwy drefn gweithgaredd corfforol strwythuredig 16 wythnos.<\/p>\n\n\n\n

Yng nghyfnod adrodd 2024\/2025, derbyniodd NERS 1,010 o atgyfeiriadau, gan ddangos ymgysylltiad cymunedol cryf. Ymhlith yr atgyfeiriadau hyn, dechreuodd 75% o gleientiaid y rhaglen, gyda 66% yn ei chwblhau’n llwyddiannus. <\/p>\n\n\n\n

Yn seiliedig ar ein hadborth, mynegodd 100% o’r cyfranogwyr eu gobaith y byddai’r rhaglen yn parhau yn y dyfodol, a dywedodd 91% y byddent yn argymell y rhaglen i eraill. Ymhellach, dywedodd yr holl gyfranogwyr eu bod yn teimlo’n ddiogel ac yn gyfforddus wrth wneud ymarfer corff, a chanfu 100% fod yr hyfforddwyr ffitrwydd yn gyfeillgar ac yn hawdd siarad \u00e2 nhw. <\/p>\n\n\n\n

Mae’r ymatebion cadarnhaol hyn yn amlygu effaith sylweddol y rhaglen a’r gwerth y mae’n ei roi i’r gymuned. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Mae Donald, un o\u2019r rhai sy\u2019n cymryd rhan yn y dosbarth, yn 90 oed a bu\u2019n rhan o Ganolfan Hamdden Cas-gwent 2018. Er heriau, yn cynnwys codwm lle gwnaeth dorri ei goes, mae merch Donald yn rhannu\u2019r canlynol gyda ni am ei stori a\u2019r effaith a gafodd NERS (y cynllun atgyfeirio ymarfer cenedlaethol) arno ef a\u2019i wraig.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Ar 5 Tachwedd 2018 cafodd Donald a Margaret ei wraig eu gwahodd gan y Clinig Cof yn Ysbyty Cymunedol Cas-gwent i gymryd rhan mewn rhaglen ymarfer ac addysg yn dechrau ddydd Llun 14 Ionawr 2019.<\/p>\n\n\n\n

Fe wnaeth y ddau ohonynt fwynhau\u2019r dosbarthiadau ymarfer yn fawr iawn ac ymgysylltu\u2019n syth gyda Clare a\u2019r hyfforddwyr eraill. Mynychais i y sesiynau gan fod mam mewn cadair olwyn ac nid oedd eisiau bod yn rhwystr i weddiill y dosbarth.<\/p>\n\n\n\n

Ar ddiwedd y rhaglen 12 wythnos sylweddolodd Clare y budd i mam a dad ac argymell ein bod yn parhau i ymarfer gydag atgyfeiriad NERS gan feddyg.<\/p>\n\n\n\n

Fe wnaethom gadw mewn cysylltiad gyda Clare drwy gydol Covid ac anfonais luniau a fideos ati o mam a dad yn ymarfer yn yr ardd. Cafodd y rhain eu rhoi ar safle\u2019r Ganolfan Hamdden.<\/p>\n\n\n\n

Gwaetha\u2019r modd, bu Margaret farw ym mis Gorffennaf 2021. Ym mis Awst 2021 dywedodd Clare y byddai dosbarthiadau Fit 4 Life yn ailddechrau ym mis Medi a dweud y byddai angen i ni gael atgyfeiriad arall gan y meddyg i fedru mynychu, a hefyd gael cymorth drwy\u2019r cynllun 60+ Egniol oedd yn rhaglen newydd a ddechreuwyd gan Chwaraeon Cymru yn ystod cyfnod clo Covid.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Mae Donald bellach yn mynd gyda\u2019i ferch i\u2019r dosbarth gan nad yw\u2019n sad ar ei draed oherwydd ei gydbwysedd, ac yn awyddus iawn i beidio dal gweddill y dosbarth yn \u00f4l. Ar 7 Medi syrthiodd dad lawr y grisiau a thorri ei goes. Mae ganddo nawr bin mawr yn ei glun sydd wedi ei gysylltu \u00e2\u2019i ben-glin prosthetig.<\/p>\n\n\n\n

Ar 8 Tachwedd cafodd glywed ei fod yn \u2018ffit\u2019 i aiymuno \u00e2\u2019i ddosbarth ymarfer. Mae\u2019r llawfeddyg yn credu fod ei adferiad rhyfeddol oherwydd ei ffitrwydd o\u2019i ddosbarth ymarfer. Mae Dad nawr yn \u00f4l yn ei ddosbarth wythnosol ac yn mwynhau\u2019r clecs ac ymarfer gyda gweddill y dosbarth, yr ydym yn eu hystyried yn ffrindiau.<\/p>\n\n\n\n

Ar 26 Mawrth bydd Dad yn 90 oed a gobeitho y bydd ei ymarfer yn Fit 4 Life yn parhau am amser hir.<\/p>\n\n\n\n

Diolch Clare am bopeth a wnaethoch i ni fel teulu.<\/p>\n\n\n\n

Mae Donald yn parhau i fynychu dosbarthiadau wythnosol ac yn mwynhau\u2019r cyfeillgarwch ac ymarfer gyda chyfeillion<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Yn ddiweddar, roeddem yn gallu eistedd i lawr gyda rhai o’n Cyfranogwyr NERS presennol a’u holi am y rhaglen a sut mae wedi effeithio ac wedi gwella’u hiechyd a’u lles.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Edrychwch ar y fideos isod i glywed mwy am eu teithiau.<\/p>\n\n\n\n

Rosalind<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n