{"id":21310,"date":"2023-02-27T12:08:30","date_gmt":"2023-02-27T12:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/gadewch-i-ni-symud-ar-gyfer-byd-gwell\/"},"modified":"2023-02-28T16:53:01","modified_gmt":"2023-02-28T16:53:01","slug":"gadewch-i-ni-symud-ar-gyfer-byd-gwell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/gadewch-i-ni-symud-ar-gyfer-byd-gwell\/","title":{"rendered":"GADEWCH I NI SYMUD ar gyfer byd gwell &#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-video\"><video style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" src=\"https:\/\/www.monlife.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/PROMO_LetsMove2023launch.mp4\" controls=\"controls\" width=\"1920\" height=\"1080\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">GADEWCH I NI SYMUD ar gyfer byd gwell<\/h1>\n\n\n\n<p>Cefnogwch y frwydr yn erbyn ffyrdd llonydd o fyw drwy ymuno \u00e2&#8217;r ymgyrch symudiad cymdeithasol mwyaf yn y diwydiant ffitrwydd. Paratowch i gyfrannu eich \u201cmoves\u201d o 14 i 31 mawrth 2023.\n\nDrwy gymryd rhan yn yr Ymgyrch &#8216;Gadewch i ni Symud ar gyfer Byd Gwell&#8217;, rydych yn ymrwymo i frwydro yn erbyn anweithgarwch corfforol a&#8217;r holl ganlyniadau afiechyd dilynol er mwyn cyfrannu at adeiladu byd gwell ac iachach. Er mwyn rhoi\u2019r un cyfle i bawb, beth bynnag fo\u2019u hoedran, rhyw a lefel eu gallu corfforol, mae Technogym wedi creu MOVE, ffordd newydd o fesur gweithgaredd corfforol sy\u2019n cysylltu\u2019r gymuned gyfan.\n\nGyda dim ond 30 munud o weithgaredd corfforol 5 diwrnod yr wythnos, rydych yn lleihau&#8217;r risgiau sy&#8217;n gysylltiedig \u00e2 gordewdra a chlefydau cronig, ac ar yr un pryd yn cyrraedd nodau pwysig eraill.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ymunwch \u00e2&#8217;n Her<\/h3>\n\n\n\n<p>Fis Mawrth eleni, mae MonLife yn cydweithio \u00e2 Technogym i gael Sir Fynwy\u2019n symud. Rydym wedi sefydlu\u2019r her &#8216;MOVEs&#8217; drwy&#8217;r App &#8216;MyWellness&#8217; (sydd ar gael ar yr App Store a Play Store) er mwyn i bawb ymuno a chymryd rhan ynddo! Y cyfan sy&#8217;n rhaid i chi ei wneud yw cwblhau 2000 MOVEs. Gallwch chi gwblhau&#8217;r her yn y gampfa, yn yr awyr agored neu yn ein dosbarthiadau troelli. Bydd yr holl aelodau sy&#8217;n cymryd rhan yn mynd i mewn i raffl am y cyfle i ennill aelodaeth o 12 mis. Yn ogystal, bydd yr holl aelodau sy&#8217;n casglu 5000 &#8216;MOVEs&#8217;, yn mynd i mewn i raffl i ennill nwyddau &#8216;Let&#8217;s Move&#8217;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><h3>Sut i gasglu &#8216;MOVEs&#8217;<\/h3> Mae&#8217;r Technogym\u00ae MOVE yn seiliedig ar ddadleoli&#8217;r corff yn y gofod, felly mae&#8217;n cynnig y modd gorau i fesur a chymharu lefelau gweithgaredd cyfranogwyr yn ystod yr Ymgyrch. Y cyflymaf ac yn amlach rydych yn symud, y mwyaf o \u2018MOVEs\u2019 rydych chi&#8217;n eu casglu. Dyma sut y gallwch gasglu eich &#8216;MOVEs&#8217;:<ul><li>Dan Do Awtomatig ar offer cardiofasgwlaidd yng Nghanolfannau Hamdden MonLife (h.y. Melin Redeg, Beiciau, Vario, Syncro, Dringo, Llinell Sgiliau, Beicio Gr\u0175p)<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p><ul><li>Dan Do Awtomatig ar offer ymwrthedd cysylltiedig o fewn Canolfannau Hamdden MonLife (h.y. Peiriant Gwasg y Frest, Peiriant Gwasg y Goes, Peiriant Gwasg yr Ysgwydd).<\/li>   <li>Traciwr Gweithgaredd GPS Awyr Agored yr App MyWellness<\/li>   <li>Dyfeisiau 3ydd Parti gyda chysylltedd GPS (e.e. \u2013 Garmin). Nodwch nad yw Fitbit nac oriorau Apple yn cynnig hyn.<\/li><\/ul><\/p>\n\n\n\n<p><ul> <\/ul><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enillwch ar ran eich cymuned<\/h3>\n\n\n\n<p>Bydd y cyfleusterau sy&#8217;n casglu&#8217;r nifer angenrheidiol o MOVEs yn gallu rhoi offer i&#8217;r Sefydliadau neu Ysgolion o&#8217;u dewis er mwyn helpu i ymladd gordewdra a ffyrdd llonydd o fyw.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gadewch i ni ymgysylltu \u00e2&#8217;ch cymuned i greu byd iachach!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>GADEWCH I NI SYMUD ar gyfer byd gwell Cefnogwch y frwydr yn erbyn ffyrdd llonydd o fyw drwy ymuno \u00e2&#8217;r ymgyrch symudiad cymdeithasol mwyaf yn y diwydiant ffitrwydd. Paratowch i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-21310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-monlife-active-cy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21310\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}