{"id":19761,"date":"2022-08-31T09:41:50","date_gmt":"2022-08-31T08:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/?page_id=19761"},"modified":"2023-09-08T13:44:27","modified_gmt":"2023-09-08T12:44:27","slug":"national-fitness-day","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/national-fitness-day\/","title":{"rendered":"NFD Campaign"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bydd Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol 2023 yn cael ei gynnal ddydd Mercher 20 Medi ac mae MonLife yn gyffrous i helpu i dynnu sylw at y r\u00f4l y mae gweithgarwch corfforol yn ei chwarae ledled y DU.  Er mwyn helpu i godi ymwybyddiaeth o’r ymgyrch bwysig hon, byddwn yn trefnu amrywiaeth o weithgareddau y gall ein haelodau, staff a chefnogwyr ymuno \u00e2 nhw; cadwch lygad ar ein cyfryngau cymdeithasol ar gyfer ein gweithgareddau sydd ar ddod.<\/p>\n\n\n\n

Ochr yn ochr \u00e2’r ymgyrch, hoffai MonLife barhau i annog pobl o bob oed, cefndir a gallu i ddod at ei gilydd i gydnabod pwysigrwydd blaenoriaethu bod yn weithgar ar gyfer ein lles meddyliol yn ogystal ag iechyd corfforol.<\/p>\n\n\n\n

Beth yw\u2019r Diwrnod Cenedlaethol Ffitrwydd?<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol yw diwrnod mwyaf gweithgar y flwyddyn yn y DU – yn 2022 cafodd dros 22 miliwn o bobl eu hysbrydoli i fod yn weithgar ar y diwrnod. Gan ddefnyddio’r thema Mae Ffitrwydd yn Uno, mae trefnwyr yr ymgyrch ‘ukactive’ yn annog darparwyr ffitrwydd, chwaraeon a hamdden ledled y DU i ddangos nerth cynhwysol gweithgarwch corfforol wrth ddod \u00e2 phobl o bob cefndir ynghyd, ym mhob cymuned.<\/p>\n\n\n\n

Sut i gymryd rhan?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mae MonLife unwaith eto\u2019n cymryd rhan yn y Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol ac rydym am annog Sir Fynwy GYFAN i symud mewn UNRHYW FFORDD sy’n addas i chi ar y diwrnod mawr!<\/p>\n\n\n\n

Sialens ‘Fy Wellness’ a Raffl<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Byddwch yn barod i danio’ch dathliadau Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol gyda her MonLife! Rydym wedi cynllunio her gyffrous sy’n agored i bawb, ac i gyd sydd rhaid gwneud yw ymuno \u00e2 ni trwy’r ap gwych ‘My Wellness’, sydd ar gael yn hawdd ar yr App Store a’r Play Store. Neidiwch i mewn i’r weithred drwy gysylltu \u00e2’ch clwb drwy’r dolenni canlynol!<\/p>\n\n\n\n

Canolfan Hamdden y Fenni<\/strong> = https:\/\/mywellness.page.link\/Rp25BLyrDdhZKt7v6<\/a><\/p>\n\n\n\n

Canolfan Hamdden Trefynwy<\/strong> = https:\/\/mywellness.page.link\/QD4pCMXo31fvwujw5<\/a><\/p>\n\n\n\n

Canolfan Hamdden Cas-gwent<\/strong> = https:\/\/mywellness.page.link\/MdjZ1ttTcmQcfk1Z9<\/a><\/p>\n\n\n\n

Canolfan Hamdden Cil-y-coed<\/strong> = https:\/\/mywellness.page.link\/gDMC9jcfKbyK9KUE9<\/a><\/p>\n\n\n\n

Unwaith y byddwch wedi dod yn rhan o’r her, y cyfan sydd angen i chi wneud yw cwblhau ymarfer corff trwy’r ap, a byddwch yn ennill eich tocyn ar unwaith i fynd i mewn i’n raffl gyffrous. Drwy wneud hynny, byddwch a\u2019r cyfle i ennill bag nwyddau Technogym anhygoel ynghyd \u00e2 blwch hyfryd o fariau protein Grenade.<\/p>\n\n\n\n

Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills newydd yn Nhrefynwy a’r Fenni<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mae Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol MonLife ar fin cymryd cam gwefreiddiol ymlaen wrth i ni ddatgelu lansiad cyffrous Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills yng Nghanolfannau Hamdden y Fenni a Threfynwy.<\/p>\n\n\n\n

Ar y diwrnod arbennig hwn o ddathlu ffitrwydd, rydym yn anelu\u2019n uchel wrth i ni gyflwyno’r ymarferion pwerus hyn a gynlluniwyd i ryddhau eich cryfder mewnol a thrawsnewid eich taith ffitrwydd. P’un a ydych yn frwd dros ffitrwydd neu’n ddechreuwr, mae’r dosbarthiadau hyn wedi’u teilwra i’ch grymuso a’ch egni fel erioed o’r blaen.<\/p>\n\n\n\n

Mae’r ymarfer corff 45 munud hwn yn adeiladu cryfder mewn cyfnodau a gefnogir gan wyddoniaeth ac yn eich galluogi i symud ar eich cyflymder eich hun. Byddwch yn cynyddu cyhyrau, techneg a hyder fel y gallwch hyfforddi’n fwy pwerus yn y stiwdio ac ar lawr y gampfa.<\/p>\n\n\n\n

Lansiad yng Nghanolfan Hamdden y Fenni<\/strong> = Dydd Mercher 20fed Medi am 6:15pm gyda Millie, sydd mor anhygoel<\/p>\n\n\n\n

Lansiad yng Nghanolfan Hamdden Trefynwy<\/strong> = Dydd Mercher 20fed Medi am 9:30am ac am 6:00pm gyda’r ddeuawd ddeinamig Danni a Laura<\/p>\n\n\n\n

Felly, nodwch hyn yn eich calendr, lledaenwch y gair, ac ymunwch \u00e2 ni ym MonLife ar Ddiwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol ar gyfer lansiad Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills. Byddwch yn barod i ymdrechu\u2019n galed a llwyddo gyda\u2019ch nodau!<\/p>\n\n\n\n

Ffyrdd eraill o gymryd rhan…<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Yn chwilio am gymhelliant ymarfer corff ychwanegol fel aelod o MonLife yn Weithredol? Beth am archebu rhaglen gyda hyfforddwr ffitrwydd MonLife, cofrestrwch i un o’n nifer o ddosbarthiadau presennol mewn clwb yn eich ardal chi, neu hyd yn oed lawrlwytho un o’n sesiynau ymarfer wedi’u teilwra ar Apiau My Wellness a MonLife!<\/p>\n\n\n\n

Cynhelir digwyddiadau a gweithgareddau am ddim mewn campfeydd, canolfannau hamdden, stiwdios, parciau, clybiau chwaraeon, yn ogystal ag ar-lein trwy lwyfannau ac apiau digidol, gyda miliynau o bobl yn barod i roi cynnig ar weithgaredd newydd a chymryd y cam cyntaf, waeth pa mor fach, i fyw bywyd mwy egn\u00efol.<\/p>\n\n\n\n

Gallwch hefyd gymryd rhan drwy bostio lluniau neu negeseuon ar y cyfryngau cymdeithasol yn y cyfnod cyn Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol, defnyddiwch #DiwrnodFfitrwydd, #EichIechydGydolOes a rhannwch neges neu lun yn dangos sut rydych yn cadw’n actif a pham.<\/p>\n\n\n\n

Am fwy o wybodaeth am ymgyrch ‘Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol’, ewch i www.nationalfitnessday.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bydd Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol 2023 yn cael ei gynnal ddydd Mercher 20 Medi ac mae MonLife yn gyffrous i helpu i dynnu sylw at y r\u00f4l y mae gweithgarwch corfforol […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":22,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-19761","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19761"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19761\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monlife.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}